GRAVID JOGA PRE TEHOTNÉ od 14.03. o 17h

  • ŠTVROK o 17.00 – 18.00 (malá sála) 8 voľných miest z 8
  • 11.04 – 30.05  – 8 lekcií

Kurz povedie lektorka v 2 trimesti tehotenstva – ELA.

Nové hodiny gravid jogy pre aktívne maminy.

Hodiny sú určené pre ženy, ktoré sa venovali joge alebo aktívnemu cvičeniu a chcú spomaliť a prispôsobiť cvičenie tehotenstvu a rastúcemu brušku. Nie je nutné mať predchádzajúce skúsenosti s jogou. Budeme sa venovať zmenám v tele tehotnej ženy, adekvátne prispôsobíme ásany.

Vysvetlíme si ako pracovať s dýchaním aby sa organizmus počas cvičenia neprehrial a taktiež si nájdeme vhodné relaxačné polohy. Nevnímame nové možnosti tela a naučíme sa akceptovať dočasné obmedzenia ktoré toto obdobie prináša. Hodiny sú vhodné pre všetky trimestre, avšak odporúčame cvičiť od 14. týždňa tehotenstva. Zámerom spoločných hodín bude uľaviť od bolestí chrbta, správny postoj tela aby bolo oporou pre rastúce bruško, posilníme panvové dno a nohy. Dýchaním pomôžeme rozprúdiť lymfatický systém aby prirodzene vylučoval odpadové látky z tela. Cvičenie zlepší funkciu obehového systému a navodí celkovú pohodu v tele matky. Budeme striedať aktívne cvičenie s mobilizačnými prvkami. Počas relaxácie ukľudníme myseľ a spoločne využijeme čas na naladenie sa na tehotenstvo.

 Info k platbe:

  • Cena: 56,- €/ celý kurz/ 8 lekcií
  • Číslo účtu: SK7611000000002925836714. Do poznámky uviesť Vaše priezvisko a názov kurzu: GJ ŠTVRTOK
  • bez náhradnej lekcie
  • Prihlasovať sa môžete na: mail: info@dys.sk
Tento obsah bol zaradený v Novinky. Zálohujte si trvalý odkaz.