Stred tela – Core a jogové ásany s indickým učiteľom MUKESH KOTHARI

12.04 v piatok 2hodinový workshop s indickým učiteľom Mukesh Kothari

Stred tela/ Core je základom pohybu v bežnom živote a nevyhnutný pre funkčné prevedenie jogových ásan. Oslabené svalstvo stredu tela a nefunkčné zapájanie hlbokého stabilizačného systému môže spôsobovať bolesť chrbta a krížov. Veľakrát brzdí cvičencov od dosahovania pokročilých ásan/ jogových pozícií. Je to svalstvo, ktoré potrebujeme pre život. Slúži nám na správne držanie tela pri chôdzi, stoji, sedení a akejkoľvek aktivite. Jeho nefunkčnosť môže spôsobovať nevhodné postavenie tela respektíve jednotlivých častí chrbtice. Jednotlivé svaly hlbokého stabilizačného systému neustále spolupracujú, teda ak sa zhorší funkčnosť jedného svalu, bude zhoršená funkcia celého systému.

Vrámci workshopu sa pozrieme bližšie sústavu:

  • svalstva Core/ hlbokého stabilizačného systému a jeho aktivizáciu
  • správne pochopenie anatómie a mechaniky stredu tela nám prinesie zlepšenie
  • zlepšenie postavenia tela a jógových pozícií
  • lepšie pochopenie vlastného pohybu
  • zdravý chrbát a prax jogy bez bolesti
  • pozíciách Navasana 2, Vinyasa jump back/ odskok, Mayurasana (pozícia páva), Bakasana (vrana), Ashtavakrasana (pozícia ôsmich uhlov)
  • príprava na stoj na rukách
  • vačšia istota pri stoji na hlave a variaciách

Workshop je určený pre študentov

  • ashtanga / vinyasa štýlu jogy
  • študentov s opakovanými bolesťou chrba/ krížov
  • s pretrvávajúcimi bolesťami kolien
  • kt. pracujú na rovnovážnych pozíciách na rukách

Náplň workshopu

  • pochopenie stredu tela v teórii a praxi
  • integrovaná prax ásan vychadzajúca z BinduSur metódy
  • mechanika kĺbov pri správnej aktivácii stredu tela/core
  • pokročilé verzie pozícií / finálne verzie pozícií
  • bezpečná pokročilá prax

Termín 12.04 – piatok 18:45 – 20:45
Platba:
do 31.03 – 25,-€
od 01.04 – 30,-€
úhrada za workshop: SK7611000000002925836714 a do poznámky uveďte : svoje priezvisko a ASANA

  • E-mail: info@dys.sk. Napíšte nám na mail, aby sme Vám mohli potvrdiť prijatie platby a zaradenie na workshop. Ďakujeme.
Tento obsah bol zaradený v Novinky. Zálohujte si trvalý odkaz.