PILATES spevňuje brušné svaly a driek. Cielene precvičuje ťažko dostupné vnútorné svaly. Zvyšuje flexibilitu a udržanie rovnováhy, koordináciu a výrazne napomáha k znižovaniu stresu a jeho účinkov. Cvičenia sú relatívne ľahké, aj keď ich prevedenie si vyžaduje určitý cvik, sú veľmi šetrné vzhľadom ku kĺbom a nadovšetko sú vhodné pre každú vekovú kategóriu. Ich cieľom je predovšetkým silný, stabilný stred tela a pevné, štíhle svalstvo.
Kurz Pilates pre Zdravie chce predovšetkým osloviť cieľovú skupinu ľudí s istým pohybovým obmedzením, alebo zdravotnými ťažkosťami. Je aktívnym pokračovaním rehabilitácie po úrazoch pohybového aparátu, chrbtice, pánvy, alebo končatín. Je tiež vhodnou prevenciou proti gynekologickým u žien a urologickým ťažkostiam u mužov.
Kurz Pilates teraz dostupný!
Žijete aktívnym životným štýlom?
Kurz Pilates je zameraný na zvýšenie ohybnosti a spevnenie brušných aj chrbtových svalov. Je vhodný pre všetky športové úrovne. Certifikovaná trénerka zohľadní vďaka individuálnemu prístupu aj prípadné zdravotné či pohybové obmedzenia. Vaše cvičenie bude tak efektívne a príjemné zároveň. Pridať sa môžete kedykoľvek.
Web stránka: www.keyfitness.estranky.sk
Súčasťou kurzu je:
- Vstupná diagnostika a odborné poradenstvo v oblasti Fitness a Zdravej výživy.
- Test funkčnosti pohybového aparátu a flexibility
- Analýza zloženia tela na základe elektromagnetickej impedancie pomocou multifunkčného monitoru
- Individuálny prístup na profesionálnej úrovni a modifikácia programu podľa osobitných požiadaviek klienta – redukcia, kondícia, rehabilitácia, prevencia
Termíny a cena:
Cvičenia začnú opäť 5. septembra. Cena kurzu je 50,- € / 9 tréningov alebo jednorázový vstup 7,- €.
Prihlasovať sa môžete už teraz :-)
Registrácia / bližšie informácie:
Informujte sa/ registrujte priamo u cvičiteľky Marcely na mob. 0948 299 346, email: osobny.trener@agaton.sk alebo priamo v Darshana Yoga Studiu.
Tešíme sa, že nás naše spoločné stretnutia pozitívne naladia a naplnia novou vitalitou.
Profil Trénera: Mgr. Marcela Rudy
Certifikovaná Trénerka I., II., a III. triedy
Poradca Zdravej výživy a pitného režimu.
Marcela Rudy Je absolventkou NCEHS (National Qualification in Exercise, Health Studies and Personal Training) Športového inštitútu v Dubline (Írsko). Akreditovaná v rôznych odvetviach Kulturistiky a Fitness:
- v Športovom aerobiku
- v Aqua vodnom aerobiku
- v Step aerobiku
- v Stability Ball tréningu s Fitloptou
- v Body work a Kruhovom tréningu
- v Spiningu
Na základe špecifickej akreditácie Fitness for Elderly NCEHS je oprávnená venovať sa osobným tréningom a aerobiku pre seniorov, aj pre klientov s osobitnými potrebami a zdravotným obmedzením. Po absolvovaní tréningového školenia Postnatal Fitness NCEHS sa venuje osobným tréningom s mamičkami v priebehu ich tehotenstva aj po narodení dieťaťa.
Osobitným športovým zameraním Marcely Rudy je cvičenie Pilates. Je certifikovaná inštruktorka:
- Pilates Mat I. a II., cvičenie na podložke pre začiatočníkov a pokročilých
- Reformer I., II. a III. cvičenie na pilatesovom aparáte, pre začiatočníkov a pokročilých
- Pilates Chair
- Pilates Barrel
- Kurzy Pilates absolvovala v Bruseli v Yael Pilates štúdiu ako študentka BBU (Balanced Body University U.S.A).
Športové heslo: Pohyb je dialógom tela a mysle, Je umením načúvať reči vlastného tela, cestou k zdraviu a vnútornej pohode.
