Nová lekcia v utorok o 20:00 – ZDRAVÝ CHRBÁT

Cieľom hodín ZDRAVÝ CHRBÁT je odľahčiť preťažované chrbtové svaly ( hlavne krčná a drieková oblasť chrbtice ) a čo najviac zapojiť do svalovej aktivity oslabené svaly brucha. Cvičebná jednotka bude skĺbením  jogových ásan systému HATHA YOGA a PILATES. Budeme striedať dynamické cvičenie a spevnenie so statickými pozíciami a uvoľnením. Cviky sú nenáročné a sprevádzané vedomým dýchaním, čo má vplyv aj na zkľudnenie rozutekanej mysle. K uvoľneniu prispeje tiež úvodná a záverečná relaxácia Hodiny ZDRAVÝ CHRBÁT sú určené pre všetky vekové kategórie a aj pre ľudí bez skúseností s jogou či pilatesom. Hodinami vás bude sprevádzať lektorka LENKA. Viac o lektorke: http://www.dys.sk/lektori/

Príspevok bol vložený Novinky. Vytvorte záložku trvalého odkazu.