TAJOMSTVO PANVOVÉHO DNA

VITÁLNE A ZDRAVÉ PANVOVÉ DNO – praktický kurz pre ženy

Milé dámy,

s radosťou vás pozývame na jedinečný kurz zameraný na správne aktivovanie, posilnenie a harmonizáciu vášho panvového dna. 

☝️ 6 -týždňový program je navrhnutý tak, aby vám poskytol komplexné poznatky a praktické cvičenia pre zlepšenie vášho zdravia a pohody v oblasti panvy a panvového dna.

Koncepcia kurzu:

Každá hodina kurzu je rozdelená do niekoľkých častí. 
V prvej časti sa zameriame na teóriu, kde sa oboznámite s anatómiou, funkciami panvového dna, ako panvové dno spolupracuje s inými časťami tela. 
Prejdeme si na nej tiež dôvody, pre ktoré je dobré cvičiť panvové dno tak, aby bolo funkčné a prispievalo k nášmu zdraviu. 


☝️Povenujeme sa spoločne pravidlám cvičenia pre vašu domácu prax po skončení kurzu. 


☝️Na hodine sa zameriame aj na špecifické cvičenia určené pre svaly panvového dna, ktoré sú navrhnuté tak, aby ich efektívne a dostatočne uvoľňovali a posilňovali, tak aby panvové dno  zostalo pružné, funkčné a vitálne. 

☝️Okrem špecifických cvičení sa zľahka povenujeme aj cvičeniam určeným pre hlboký stabilizačný systém, ktoré majú takisto pozitívny vplyv na fungovanie panvového dna.

☝️Každý týždeň vám Janka poskytne praktické tipy, ktoré pomôžu vášmu panvovému dnu v každodennom živote. 
Súčasťou kurzu budú aj rady, ako zlepšiť svoje návyky a predísť problémom s panvovým dnom. 

☝️Detailne si prejdeme aj tému inkontinencie tak, aby ste vedeli, čo v prípade tohto zdravotného problému robiť.

☝️Okrem fyzických cvičení sa budeme na kurze venovať aj emocionálnemu a energetickému aspektu práce s panvovým dnom. 

Naučíte sa, ako pracovať s emóciami, ktoré pri práci s panvovým dnom môžu vyjsť na povrch a využívať energetické cvičenia na zvýšenie energie a chuti do života. Tieto techniky zahŕňajú meditácie, bioenergetické cvičenia a dychové cvičenia, ktoré sú prispôsobené pre ženy a ich potreby.

🪬Lektorka:

Kurzom vás bude sprevádzať Jana Ďurková, ktorá sa venuje téme panvového dna od roku 2018. Je absolventkou inštruktorského kurzu Renaty Sahani – Tajomstvo panvového dna pohľadom východu a západu. Viac informácií nájdete na www.jadu.sk

☝️Termín kurzu:.

6 hodinových stretnutí každú stredu od 17:35 – 18:35 
26.6.- 31.07.2024.

Miesto konania:

📍 Darshana Yoga Studio (www.dys.sk) na rohu Štetinovej a Panenskej ulice v Bratislave.

📩 Prihláška:

V prípade vášho záujmu o kurz nám napíšte na mailovú adresu: dys.andrea@gmail.com

☝️Cena kurzu:

149,-€

Počet účastníčok:

Minimálne 4 účastníčky. 
Maximálne 7!

Tešíme sa na vás!