KURZY:
- Pripravujeme kurz s pánom ŠTEFANOM GAJDOŠOM ( 65 rokov )
OBSAH KURZU:
- Pri mojich cvičeniach sa vrátime do vzdialenej minulosti čiže vychádzam s
klasickej hatha jogy = stretnúť sa so samým sebou.
Prierez hodinou:
Relaxácia,harmonizačné cvičenie tela a dychu, krok za krokom zvládnuť plný
jogový dych, hathény na posilnenie plúc, prípravne cičenia na ásany,ásany, pránajáma, záverečna relaxácia. Po každom cviku chvíľková relaxácia s vnímaním pôsobenia a precítena. Každý cvik popíšem, názorne predvediem a vysvetlím kedy sa nadýchnuť, vydýchnuť a ktorú časť telaprecítiť.
- pán Štefan začal s jogou v 80-tich rokoch, kedy sa mu dostala do rúk útla knižôčka
od A.Koglera JOGA , ktorá mu ukázala celoživotnú cestu. Na chate Pod
Hrbom spoznal M.Poláška a hodne spriazdnených ľudí a cvičiteľov. Absolvoval
som JOGU na univerzite tretieho veku, 2× workshop s jogínom Dr. BHOLEM - má dekrét 1.triedy učieľa jogy
- vedené fyzioterapeutkou PaedDr.ANDREOU PECIAROVOU:
FYZIO JOGA ®
Jogové cvičenie ásan je obvykle vyučované bez vedomostí o našej vlastnej štruktúre. Nech máme pre túto prax akýchkoľvek motív, ak chceme, aby bola táto prax účinná, mali by sme vedieť, čo robíme a prečo to robíme. A to je zmyslom kurzu FYZIO JOGA, v ktorom sa budeme učiť o fungovaní štruktúry tela spojujúceho nás s okolitým svetom. Cez zážitkovú formu sa tak naučíme nielen jak cvičiť, ale i jak pracovať s jogovými cvičeniami tak, aby nám cvičenie nielen neškodilo, ale prospievalo. A hlavne ako naučené integrovať do bežného každodenného života. Potom už nebudete odkázaní na cvičenie pod niečim vedením. Veď nie je zmyslom života tráviť život cvičením po telocvičniach a jogových centrách, keď túto telocvičňu máme stále so sebou.
Na kurze získate teoretické i praktické vedomosti:
- Anatómia chrbtice a jej rozsahy
- Bolesť chrbta – oslabené a presilované svaly
- Aplikácia získaných poznatkov do jogových pozícií (ásan) a aj do bežného života
- Naučíte sa nastavenie funkčného držanie tela
- vykonávanie správnych pohybových stereotypov pri vstavaní z postele, zo zeme, pri zdvíhaní ťažkých predmetov …
Prosíme o nekopírovanie textov autor textov Andrea Peciarová.
