Popis ku kurzom: ( prosíme o nekopírovanie textov ) autor textov Petr Minster

 Info k platbe:

• kurz Vnímaní těla obsahuje 10 lekcií. Cena: 95,- €/ kurz
• Záväzné prihlásenie do kurzu nastáva až po uhradení nevratnej zálohy 50,- eur.
• Číslo účtu: SK7611000000002925836714. Do poznámky uviesť Vaše priezvisko a názov kurzu:

• Vnímaní těla

---

VNÍMANÍ TĚLA

PONDELOK 20:00 – 21:15 trvanie kurzu 16. 10. – 18. 12 (10 lekcií ) NOVÝ KURZ

Cvičíte jógu? A jak vnímáte vlastní tělo? Že to není podstatné? Ale jak se chcete zdravě hýbat, když neumíte zdravě vnímat? Zkuste si odpovědět na otázku „K čemu slouží tělo?“ Jaké jsou jeho možnosti a omezení? A využíváte těchto dovedností? Respektujete jeho omezení? Jaká je realita vašeho těla?

Při cvičení ásan nejde o strukturu těla jako takovou, ale o její funkce. Prvou je pohyb, druhou vnímání.

Smyslem kurzu je provést vás jógickým cvičením ásan od nejběžnějších pohybů po ty nejpokročilejší ásany a nasměrování do vnitřního světa plného pokladů vašeho prožívání.

---

ANALÝZA ÁSAN – orientace v praxi jógových pozic.  ®

ŠTVRTOK 17:15 – 18:20 trvanie kurzu 14. 09. – 14. 12 (13 lekcií )

Pochopení jógových pozic vede k chápání struktury vlastního fyzického těla a jeho možností.

Na workshopu Analýza ásan se naučíte základní principy praxe jógových pozic. Důkladnou analýzou více jak sta ásan získáte nejen znalosti o tom, aby pozice byly zdraví prospěšné, ale i ke schopnosti vytvořit si vlastní cvičební jednotku šitou na míru a samostatného cvičení doma.

Jako bonus pro dostanete materiály včetně domácích úloh.

---

JEMNÉ POHYBY a PRÁCE s DÝCHANÍM ®

STREDA  20:00 – 21:15  trvanie kurzu:  20.09. – 13.12. ( 13 lekcií ) 

Na co je cvičení jógy oddělené od běžného života? Navazující sebezkušenostní kurz zaměřený na obsah pohybových praxí a stereotypů.

 Během tělesného cvičení velmi často dochází k zaměňování a směšování pohybů jednotlivých částí těla (forma pohybu). Našim cílem bude naučit se ovládat každou zvlášť a následně je propojit v jeden funkční celek (obsah pohybu).

Praxe tělesných pozic vede k uvědomování si nejhmotnějšího projevu naší existence – fyzického těla skrze jeho vlastnosti. Tou nejvýraznější je lokomotorika – pohyb. Praxe analýza pohybu vede k uvědomění si a změně pohybových stereotypu a obnovení co nejfunkčnějšího a zdravého držení těla. Získáte tak nejen teoretické znalosti, ale zejména prakticky aplikovatelnou zkušenost.

Můžete se těšit na zajímavé fyzioterapeutické cvičení aplikovatelné do běžného života.

Práce s dýcháním je neoddělitelnou součástí tradiční jógové praxe. Dechovými technikami se zabývaly nejrůznější tradice napříč kulturami a časem. Proč?

Práce s dýcháním se netýká jen těch, kteří mají s dýcháním problém. Dýchání je nejen tělesnou funkcí a tak ovlivňuje nejen fyzické zdraví, ale i to psychické. Vždyť dýchání se mění dle našeho prožívání a tak souvisí i s kvalitou našeho emocionálního života, který si žije svým vlastním životem. Skrze zkoumání fyziologie dýchacích pochodů se učíme nejen optimalizovat vlastní dýchací stereotyp, ale i to jak sami sebe vnímáme a jak ke struktuře, kterou zveme JÁ přistupujeme.

---

---

 7- týždňové kurzy vedené FYZIOTERAPEUTKOU:

Srdečne Vás pozývame na nový, informáciami nabité kurz vedené skúsenou lektorkou a fyzioterapeutkou – PaedDr. Andreou Minster.

CHRBTICA a JOGA ®

ŠTVRTOK  17:15 – 18:15  trvanie kurzu:  09.11. – 21.12. ( 7 lekcií )  

Na kurze získate teoretické i praktické vedomosti:

• Anatómia chrbtice a jej rozsahy
• Bolesť chrbta – oslabené a presilované svaly
• Aplikácia získaných poznatkov do jogových pozícií (ásan) a aj do bežného života
• Naučíte sa nastavenie správneho držanie tela, ako aj vykonávanie správnych pohybových stereotypov pri vstavaní z postele, zo zeme, pri zdvíhaní ťažkých predmetov …

PREVENCIA proti PLOCHONOŽIU a STABILITA TELA ®

UTOROK  17:15 – 18:15  trvanie kurzu:  07.11. – 19.12. ( 7 lekcií )

Počet voľných miest 8/8

Kombinovaný kurz: chodidlo a stred tela – CORE ( hlboký stabilizačný systém – brucho a chrbát, bránica a panvové dno ).

Každý z nás sa stretávame u seba alebo u svojich blízkych s plochonožím alebo s vbočenými palcami ( Hallux Valgus ). Na tomto kurze si teoreticky i prakticky ukážeme :

• odvíjanie chodila pri chôdzi – správny došlap a odraz
• cvičenia s loptočkou na aktívne prebudenie svalov chodidla
• cvičenia na prevenciu alebo zkorigovanie vbočeného palca
• dynamická stabilizácia hlbokých svalov brucha a chrbta alebo ako dostať do rovnováhy aktivitu brušných svalov vs. chbtových svalov
• ako správne zapojiť bránicu vs. panvové dno

FYZIO JOGA ®

ŠTVRTOK  18:30 – 19:45  trvanie kurzu: 09.11. – 21.12. ( 7 lekcií ) Počet voľných miest 10/10 

Jogové cvičenie ásan je obvykle vyučované bez vedomostí o našej vlastnej štruktúre. Nech máme pre túto prax akýchkoľvek motív, ak chceme, aby bola táto prax účinná, mali by sme vedieť, čo robíme a prečo to robíme. A to je zmyslom kurzu FYZIO JOGA, v ktorom sa budeme učiť o fungovaní štruktúry tela spojujúceho nás s okolitým svetom. Cez zážitkovú formu sa tak naučíme nielen jak cvičiť, ale i jak pracovať s jogovými cvičeniami tak, aby nám cvičenie nielen neškodilo, ale prospievalo. A hlavne ako naučené integrovať do bežného každodenného života. Potom už nebudete odkázaní na cvičenie pod niečim vedením. Veď nie je zmyslom života tráviť život cvičením po telocvičniach a jogových centrách, keď túto telocvičňu máme stále so sebou.

Štvrtok 26.10 štvrtkový kurz nebude. Lektorka je na školení. Táto lekcia nie je započítaná v kurzovnom.

 Info ku platbe:

• Cena za 1 kurz/ 75,- €.

Záväzné prihlásenie do kurzu nastáva až po uhradení nevratnej zálohy 50,- eur alebo celého kurzu. Ako uhradiť zálohu na niektorý z kurzov?

Číslo účtu: SK7611000000002925836714. Do poznámky uviesť Vaše priezvisko a názov kurzu:

• PLOCHONOŽIE
  
• CHRBTICA a JOGA
• FYZIO JOGA

Pre tých, ktorí sú v našom štúdiu noví – Nech sa páči informácie o našej lektorke nájdete na: http://www.dys.sk/lektori/
V prípade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať na info@dys.sk, prípadne prostredníctvom Facebooku. Budeme sa na Vás tešiť