Popis ku kurzom: ( prosíme o nekopírovanie textov ) autor textov Petr Minster

HLAVOU DOLŮ – koordinační pozice a váhy

PONDELOK  20:00 – 21:15  trvanie kurzu:  18.09. – 11.12. ( 13 lekcií )

Zpevnění a stabilizace těla vyrovnává vnitřní napětí a napomáhá koordinaci jednotlivých částí těla.

Ryze praktické lekce připravující vás na ásany, o kterých se Vám až doteď nezdálo, že byste je byli kdy zvládli. Na lekcích si osvojíte bezpečné způsoby postupných a systematických příprav na nejrůznější varianty koordinačních, balančních a inverzních ásan. Skrze přípravy na pozice stojů na hlavě, předloktích a rukou se dopracujete nejen k vysněným pozicím, ale zejména neotřelým způsobem aktivujete hluboký stabilizační systém.  Jsou to právě náročnější ásany, které nás mohou naučit systematickému úsilí zvaného jógová praxe.

 Info k platbe:

• Všetky kurzy obsahujú 13 lekcií. Cena za kurz je 120,- eur.
• Záväzné prihlásenie do kurzu nastáva až po uhradení nevratnej zálohy 50,- eur.
• Číslo účtu: SK7611000000002925836714. Do poznámky uviesť Vaše priezvisko a názov kurzu:
• HLAVOU DOLŮ
• ANALÝZA ÁSAN
• JEMNÉ POHYBY

---

ANALÝZA ÁSAN – orientace v praxi jógových pozic.  ®

ŠTVRTOK 17:15 – 18:20 trvanie kurzu 14. 09. – 14. 12 (13 lekcií )

Pochopení jógových pozic vede k chápání struktury vlastního fyzického těla a jeho možností.

Na workshopu Analýza ásan se naučíte základní principy praxe jógových pozic. Důkladnou analýzou více jak sta ásan získáte nejen znalosti o tom, aby pozice byly zdraví prospěšné, ale i ke schopnosti vytvořit si vlastní cvičební jednotku šitou na míru a samostatného cvičení doma.

Jako bonus pro dostanete materiály včetně domácích úloh.

---

JEMNÉ POHYBY a PRÁCE s DÝCHANÍM ®

STREDA  20:00 – 21:15  trvanie kurzu:  20.09. – 13.12. ( 13 lekcií ) 

Na co je cvičení jógy oddělené od běžného života? Navazující sebezkušenostní kurz zaměřený na obsah pohybových praxí a stereotypů.

 Během tělesného cvičení velmi často dochází k zaměňování a směšování pohybů jednotlivých částí těla (forma pohybu). Našim cílem bude naučit se ovládat každou zvlášť a následně je propojit v jeden funkční celek (obsah pohybu).

Praxe tělesných pozic vede k uvědomování si nejhmotnějšího projevu naší existence – fyzického těla skrze jeho vlastnosti. Tou nejvýraznější je lokomotorika – pohyb. Praxe analýza pohybu vede k uvědomění si a změně pohybových stereotypu a obnovení co nejfunkčnějšího a zdravého držení těla. Získáte tak nejen teoretické znalosti, ale zejména prakticky aplikovatelnou zkušenost.

Můžete se těšit na zajímavé fyzioterapeutické cvičení aplikovatelné do běžného života.

Práce s dýcháním je neoddělitelnou součástí tradiční jógové praxe. Dechovými technikami se zabývaly nejrůznější tradice napříč kulturami a časem. Proč?

Práce s dýcháním se netýká jen těch, kteří mají s dýcháním problém. Dýchání je nejen tělesnou funkcí a tak ovlivňuje nejen fyzické zdraví, ale i to psychické. Vždyť dýchání se mění dle našeho prožívání a tak souvisí i s kvalitou našeho emocionálního života, který si žije svým vlastním životem. Skrze zkoumání fyziologie dýchacích pochodů se učíme nejen optimalizovat vlastní dýchací stereotyp, ale i to jak sami sebe vnímáme a jak ke struktuře, kterou zveme JÁ přistupujeme.

---

---

 7- týždňové kurzy vedené FYZIOTERAPEUTKOU:

Srdečne Vás pozývame na nový, informáciami nabité kurz vedené skúsenou lektorkou a fyzioterapeutkou – PaedDr. Andreou Minster.

CHRBTICA a JOGA ®

ŠTVRTOK  17:15 – 18:15  trvanie kurzu:  14.09. – 02.11. ( 7 lekcií )  počet voľných miest 4/9 aktualizované 14.08

Na kurze získate teoretické i praktické vedomosti:

• Anatómia chrbtice a jej rozsahy
• Bolesť chrbta – oslabené a presilované svaly
• Aplikácia získaných poznatkov do jogových pozícií (ásan) a aj do bežného života
• Naučíte sa nastavenie správneho držanie tela, ako aj vykonávanie správnych pohybových stereotypov pri vstavaní z postele, zo zeme, pri zdvíhaní ťažkých predmetov …

PREVENCIA proti PLOCHONOŽIU a STABILITA TELA ®

UTOROK  17:15 – 18:15  trvanie kurzu:  19.09. – 31.10. ( 7 lekcií )

Počet voľných miest 4/9 aktualizované 14.08

Kombinovaný kurz: chodidlo a stred tela – CORE ( hlboký stabilizačný systém – brucho a chrbát, bránica a panvové dno ).

Každý z nás sa stretávame u seba alebo u svojich blízkych s plochonožím alebo s vbočenými palcami ( Hallux Valgus ). Na tomto kurze si teoreticky i prakticky ukážeme :

• odvíjanie chodila pri chôdzi – správny došlap a odraz
• cvičenia s loptočkou na aktívne prebudenie svalov chodidla
• cvičenia na prevenciu alebo zkorigovanie vbočeného palca
• dynamická stabilizácia hlbokých svalov brucha a chrbta alebo ako dostať do rovnováhy aktivitu brušných svalov vs. chbtových svalov
• ako správne zapojiť bránicu vs. panvové dno

FYZIO JOGA ®

ŠTVRTOK  18:30 – 19:45  trvanie kurzu: 14.09. – 02.11. ( 7 lekcií )

Počet voľných miest 9/9 aktualizované 14.08

Jogové cvičenie ásan je obvykle vyučované bez vedomostí o našej vlastnej štruktúre. Nech máme pre túto prax akýchkoľvek motív, ak chceme, aby bola táto prax účinná, mali by sme vedieť, čo robíme a prečo to robíme. A to je zmyslom kurzu FYZIO JOGA, v ktorom sa budeme učiť o fungovaní štruktúry tela spojujúceho nás s okolitým svetom. Cez zážitkovú formu sa tak naučíme nielen jak cvičiť, ale i jak pracovať s jogovými cvičeniami tak, aby nám cvičenie nielen neškodilo, ale prospievalo. A hlavne ako naučené integrovať do bežného každodenného života. Potom už nebudete odkázaní na cvičenie pod niečim vedením. Veď nie je zmyslom života tráviť život cvičením po telocvičniach a jogových centrách, keď túto telocvičňu máme stále so sebou.

Štvrtok 26.10 štvrtkový kurz nebude. Lektorka je na školení. Táto lekcia nie je započítaná v kurzovnom.

 Info ku platbe:

• Cena za 1 kurz/ 75,- €.

 

Záväzné prihlásenie do kurzu nastáva až po uhradení nevratnej zálohy 50,- eur alebo celého kurzu. Ako uhradiť zálohu na niektorý z kurzov?

Číslo účtu: SK7611000000002925836714. Do poznámky uviesť Vaše priezvisko a názov kurzu:

• CHRBTICA a JOGA
  
• PLOCHONOŽIE
  
• FYZIO JOGA

Pre tých, ktorí sú v našom štúdiu noví – Nech sa páči informácie o našej lektorke nájdete na: http://www.dys.sk/lektori/
V prípade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať na info@dys.sk, prípadne prostredníctvom Facebooku. Budeme sa na Vás tešiť