Workshopy a kurzy

KURZY:

  •  vedené lektorom PETR MINSTER s 18-ročnými skúsenosťami s jogovou praxou:

1, STABILIZACE PLETENCE RAMENNÍHO ®

  • PONDELOK:  19:40 – 20:45   trvanie kurzu: 14.01. – 25.02. ( 7 lekcií ) 
  • Počet voľných miest 9/9

Trápí vás bolesti šíje a krku? Trpíte dechovými potížemi? Důvodem může být, že se z vašeho pletence ramenního stal ramenní popletenec. Tento kurz je určen těm, kdo chtějí aktivně řešit výše zmíněné potíže, či Vás zajímá jak pracovat s oporou horních končetin během jógického, či jakéhokoli jiného cvičení tak, aby se ze silových pozic na rukou staly „váhy“. A zejména pak pro ty, koho zajímá jak tělesná schránka funguje.

2, CORE – Hluboký stabilizačný systém ®

  • STREDA:  19:40 – 20:45   trvanie kurzu: 16.01. – 25.02. ( 7 lekcií ) 
  • Počet voľných miest 9/9

Všichni tyto výše uvedené pojmy znáte, jste ale schopni je přesně definovat? A jak tuto případnou znalost využíváte v praxi?

To jsou cíle náplně kurzu, který bude spočívat v teoretickém seznámení se s anatomií a zejména pak v praktickém cvičení s cílem aplikovat tyto poznatky jak do tělovýchovných cvičení, tak (a to zejména) do běžného života. A na co se můžete těšit? To vyplívá již z názvu. Zakusíte to, co se zve jádrem, čili pohybovým středem těla. Jádrem, které je neodmyslitelně spjaté jak s tělesnou, tak duševní stabilitou. Jádrem, které, které je zároveň i zdrojem síly ze kterého můžeme čerpat.

3, KYČEL (BEDROVÝ KĹB) – PÁNEV, PÁNVOVÉ DNO ®

  • ŠTVRTOK:  17:00 – 18:00   trvanie kurzu: 17.01. – 28.02. ( 7 lekcií ) 
  • Počet voľných miest 9/9

Trpíte bolestmi zad (chrbta)? Seká vás v kříži? Trpne vám noha?

Kyčelní kloub (Bedrový kľb) je kořenovým kloubem, jehož struktura a pohyblivost výrazným způsobem ovlivňuje jak postavení pánve, tak následně i postavení celé páteře (chrbtice). Stejně tak jeho činnost ovlivňuje i aktivitu pánevního dna a orgánů pánvové dutiny. Kurzu bude složen jak teoretické, tak praktické části. Ve které se budeme zaobírat vztahem kyčelního kloubu (bedrového kľbu) k pohyblivosti pánve, páteře (chrbtice), ale i chodidla.

Podmienky ku kurzom:

  • 70,-€/ kurzy: Ramenní pletenec ( 7 lekcií)
  • 70,-€/ kurz: Core ( 7 lekcií)
  • 70,-€/ kurz: Kyčel ( 7 lekcií)
  • 70,-€/ kurz: Prevencia proti plochonožiu ( 7 lekcií)
  • 70,-€/ kurz: Fyzio joga ( 7 lekcií)
  • 55,-€/ kurz Basic joga ( 7 lekcií)
  • Ak ste si vybrali nejaký kurz prosím zašlite úhradu za kurz na č.ú:

SK7611000000002925836714 a do poznámky uveďte názov kurzu, ktorého sa chcete zúčastniť

  • E-mail: info@dys.sk. Napíšte nám na mail, aby sme Vám mohli potvrdiť prijatie platby a zaradenie do skupiny. Ďakujeme.
  • Kurzy budú otvorené pri prihlásení minimálneho počtu 5 ľudí.
  • Maximálny počet ľudí na kurze je 9
  • Viac o lektoroch: http://www.dys.sk/lektori/
  • vedené fyzioterapeutkou PaedDr.ANDREOU MINSTER:

4, PREVENCIA proti PLOCHONOŽIU a STABILITA TELA ®

  • ŠTVRTOK  17:00 – 18:00  trvanie kurzu: 17.01. – 28.02. ( 7 lekcií )
  • Počet voľných miest: 9/9

Kombinovaný kurz: chodidlo a stred tela – CORE ( hlboký stabilizačný systém – brucho a chrbát, bránica a panvové dno ).

Každý z nás sa stretávame u seba alebo u svojich blízkych s plochonožím alebo s vbočenými palcami ( Hallux Valgus ). Na tomto kurze si teoreticky i prakticky ukážeme :

  • odvíjanie chodila pri chôdzi – správny došlap a odraz
  • cvičenia s loptočkou na aktívne prebudenie svalov chodidla
  • cvičenia na prevenciu alebo zkorigovanie vbočeného palca
  • dynamická stabilizácia hlbokých svalov brucha a chrbta alebo ako dostať do rovnováhy aktivitu brušných svalov vs. chbtových svalov
  • ako správne zapojiť bránicu vs. panvové dno

5, FYZIO JOGA ®

  • ŠTVRTOK  18:15 – 19:20  trvanie kurzu: 17.01. – 28.02. ( 7 lekcií )
  • Počet voľných miest 9/9

Jogové cvičenie ásan je obvykle vyučované bez vedomostí o našej vlastnej štruktúre. Nech máme pre túto prax akýchkoľvek motív, ak chceme, aby bola táto prax účinná, mali by sme vedieť, čo robíme a prečo to robíme. A to je zmyslom kurzu FYZIO JOGA, v ktorom sa budeme učiť o fungovaní štruktúry tela spojujúceho nás s okolitým svetom. Cez zážitkovú formu sa tak naučíme nielen jak cvičiť, ale i jak pracovať s jogovými cvičeniami tak, aby nám cvičenie nielen neškodilo, ale prospievalo. A hlavne ako naučené integrovať do bežného každodenného života. Potom už nebudete odkázaní na cvičenie pod niečim vedením. Veď nie je zmyslom života tráviť život cvičením po telocvičniach a jogových centrách, keď túto telocvičňu máme stále so sebou.

Na kurze získate teoretické i praktické vedomosti:

  • Anatómia chrbtice a jej rozsahy
  • Bolesť chrbta – oslabené a presilované svaly
  • Aplikácia získaných poznatkov do jogových pozícií (ásan) a aj do bežného života
  • Naučíte sa nastavenie funkčného držanie tela
  • vykonávanie správnych pohybových stereotypov pri vstavaní z postele, zo zeme, pri zdvíhaní ťažkých predmetov …

Prosíme o nekopírovanie textov autori textov Andrea a Petr Minsterovci.

  •  vedený lektorkou LUBY:

6, BASIC JOGA 

  • STREDA  18:15 – 19:20  trvanie kurzu: 16.01. – 27.02. ( 7 lekcií ) 
  • Počet voľných miest 9/9 

Na kurze vás naučíme základné jogové pozície (ásany), posilníme oslabené svaly, uvoľníme presilované partie tela a ukľudníme myseľ.

Podmienky ku kurzom:

  • 70,-€/ kurzy: Ramenní pletenec ( 7 lekcií)
  • 70,-€/ kurz: Core ( 7 lekcií)
  • 70,-€/ kurz: Kyčel ( 7 lekcií)
  • 70,-€/ kurz: Prevencia proti plochonožiu ( 7 lekcií)
  • 70,-€/ kurz: Fyzio joga ( 7 lekcií)
  • 55,-€/ kurz Basic joga ( 7 lekcií)
  • Ak ste si vybrali nejaký kurz prosím zašlite úhradu za kurz na č.ú:

SK7611000000002925836714 a do poznámky uveďte názov kurzu, ktorého sa chcete zúčastniť

  • E-mail: info@dys.sk. Napíšte nám na mail, aby sme Vám mohli potvrdiť prijatie platby a zaradenie do skupiny. Ďakujeme.
  • Kurzy budú otvorené pri prihlásení minimálneho počtu 5 ľudí.
  • Maximálny počet ľudí na kurze je 9
  • Viac o lektoroch: http://www.dys.sk/lektori/