Workshopy a kurzy

KURZY:

  •  vedené lektorom PETR MINSTER s 18-ročnými skúsenosťami s jogovou praxou:

1, STABILIZACE PLETENCE RAMENNÍHO ®

  • PONDELOK:  19:35 – 20:45   trvanie kurzu: 17.09. – 29.10. ( 7 lekcií ) 
  • Počet voľných miest 5/9 (aktualizované 14.08)

Trápí vás bolesti šíje a krku? Trpíte dechovými potížemi? Důvodem může být, že se z vašeho pletence ramenního stal ramenní popletenec. Tento kurz je určen těm, kdo chtějí aktivně řešit výše zmíněné potíže, či Vás zajímá jak pracovat s oporou horních končetin během jógického, či jakéhokoli jiného cvičení tak, aby se ze silových pozic na rukou staly „váhy“. A zejména pak pro ty, koho zajímá jak tělesná schránka funguje.

2, BEDROVÝ KĹB – Kyčelní kloub ®

  • STREDA 19:35 – 20:45   trvanie kurzu: 19.09. – 31.10. ( 7 lekcií ) 
  • Počet voľných miest 6/9 (aktualizované 14.08)

Máte sedavé zaměstnání? Trpíte bolestmi bederní (driekové) a křížové oblasti páteře? Kyčelní kloub je kořenový kloub, který výrazným způsobem ovlivňuje postavení pánve (jakož i dění v ní), které následně ovlivňuje i napřímení páteře (chrbtice). Stejně tak ale úzce souvisí se způsobem, jakým užíváme chodidlo. Tím ovlivňuje celkový pohyb těla. Tento kurz je určen jak těm, kteří trpí výše zmíněnými projevy, tak aktivním běžcům, anebo adeptům na cestě sebepoznávání. Zkrátka všem, kteří ve svém životě užívají oporu dolních končetin a stojí nohama na zemi.

  • vedené fyzioterapeutkou PaedDr.ANDREOU MINSTER:

3, PREVENCIA proti PLOCHONOŽIU a STABILITA TELA ®

  • ŠTVRTOK  17:00 – 18:00  trvanie kurzu: 20.09. – 25.10. ( 6 lekcií )
  • Počet voľných miest 5/9 (aktualizované 14.08)

Kombinovaný kurz: chodidlo a stred tela – CORE ( hlboký stabilizačný systém – brucho a chrbát, bránica a panvové dno ).

Každý z nás sa stretávame u seba alebo u svojich blízkych s plochonožím alebo s vbočenými palcami ( Hallux Valgus ). Na tomto kurze si teoreticky i prakticky ukážeme :

  • odvíjanie chodila pri chôdzi – správny došlap a odraz
  • cvičenia s loptočkou na aktívne prebudenie svalov chodidla
  • cvičenia na prevenciu alebo zkorigovanie vbočeného palca
  • dynamická stabilizácia hlbokých svalov brucha a chrbta alebo ako dostať do rovnováhy aktivitu brušných svalov vs. chbtových svalov
  • ako správne zapojiť bránicu vs. panvové dno

4, FYZIO JOGA ®

  • ŠTVRTOK  18:15 – 19:25  trvanie kurzu: 20.09. – 25.10. ( 6 lekcií ) 
  • Počet voľných miest 6/9 (aktualizované 14.08)

Jogové cvičenie ásan je obvykle vyučované bez vedomostí o našej vlastnej štruktúre. Nech máme pre túto prax akýchkoľvek motív, ak chceme, aby bola táto prax účinná, mali by sme vedieť, čo robíme a prečo to robíme. A to je zmyslom kurzu FYZIO JOGA, v ktorom sa budeme učiť o fungovaní štruktúry tela spojujúceho nás s okolitým svetom. Cez zážitkovú formu sa tak naučíme nielen jak cvičiť, ale i jak pracovať s jogovými cvičeniami tak, aby nám cvičenie nielen neškodilo, ale prospievalo. A hlavne ako naučené integrovať do bežného každodenného života. Potom už nebudete odkázaní na cvičenie pod niečim vedením. Veď nie je zmyslom života tráviť život cvičením po telocvičniach a jogových centrách, keď túto telocvičňu máme stále so sebou.

Na kurze získate teoretické i praktické vedomosti:

  • Anatómia chrbtice a jej rozsahy
  • Bolesť chrbta – oslabené a presilované svaly
  • Aplikácia získaných poznatkov do jogových pozícií (ásan) a aj do bežného života
  • Naučíte sa nastavenie správneho držanie tela, ako aj vykonávanie správnych pohybových stereotypov pri vstavaní z postele, zo zeme, pri zdvíhaní ťažkých predmetov …

Prosíme o nekopírovanie textov autori textov Andrea a Petr Minsterovci.

  •  vedený lektorkou LUBY:

5, BASIC JOGA 

  • STREDA  18:15 – 19:25  trvanie kurzu: 26.09. – 31.10. ( 6 lekcií ) 
  • Počet voľných miest 7/9 (aktualizované 14.08)

Na kurze vás naučíme základné jogové pozície (ásany), posilníme oslabené svaly, uvoľníme presilované partie tela a ukľudníme myseľ.

Podmienky ku kurzom:

  • 70,-€/ kurzy: Ramenní pletenec/ kurz Bedrový kĺb ( 7 lekcií)
  • 60,-€/ kurzy: Fyzio joga/ Prevencia proti plochonožiu ( 6lekcií)
  • 45,-€/ kurz Basic joga ( 6 lekcií)
  • Ak ste si vybrali nejaký kurz prosím zašlite úhradu za kurz na č.ú:

SK7611000000002925836714 a do poznámky uveďte názov kurzu, ktorého sa chcete zúčastniť

  • E-mail: info@dys.sk. Napíšte nám na mail, aby sme Vám mohli potvrdiť prijatie platby a zaradenie do skupiny. Ďakujeme.
  • Kurzy budú otvorené pri prihlásení minimálneho počtu 5 ľudí.
  • Maximálny počet ľudí na kurze je 9
  • Viac o lektoroch: http://www.dys.sk/lektori/