KURZY:
GRAVID JOGA – PONDELOK 17:30 ( max. 7 tehotných )
✅ individuálny prístup.
✅ kurz vedie: certifikovaná lektorka Gabika ( matka 3-detí).
Viac informácií: http://www.dys.sk/gravid-joga-bratislava/
LEKCIE JOGY:
FYZIO JOGA – UTOROK 17:50, STREDA 17:30 a 18:50
Jogové cvičenie ásan býva vyučované bez vedomostí o štruktúre tela. Lekcie FYZIO JOGY Vás naučia:
- ako správne vykonávať ásany tak, aby ste si neublížili,
- aby ste nefunkčné pohybové stereotypy zmenili za funkčné,
- aký je fyziologický rozsah kĺbov, aby ste neprehlbovali hypermobilitu ( nadrozmerný rozsah kĺbu )…
- ako zaintegrované poznatky z Fyzio jogy využiť v bežných denných činnostiach.
- ✅ lekcia vhodná aj pre začiatočníkov
- ✅ lekcie vedie: fyzioterapeutka s 15 ročnou praxou – ANDREA
- ✅ pokojnejší štýl jogy
JOGA PRE ZAČIATOČNÍKOV – PIATOK 17:30
Hovorí sa, že joga „nieje nič iné“ ako prinavrátenie prirodzených schopností organizmu, ktoré sme potlačili zhonom, stresom, nedostatkom duševnej hygieny alebo nevhodnou životosprávou. Na hodinách JOGY sa pokúsime prinavrátiť k sebe samému, k svojej podstate. Čaká nás práca na sebe, či už ste úplný začiatočník alebo pokročilý, verím, že si každý príde pre svoju dávku katarzie. Budem Vás sprevádzať jemne dynamickou a energickou jogou a na záver každej hodiny si oddýchneme malou zvukoterapiou s tibetskymi miskami.
✅ lekcia je vhodná pre všetkých bez ohľadu na vek
✅ lekcie vedie: lektorka- DIANA
✅ pokojnejší štýl jogy
POWER YOGA – PONDELOK 17:30 ( max. 12 ľudí )
Hatha Yoga Pradeepika hovorí: “Po vykonaní asány získate stabilitu tela a mysle, bezchorobnosť a ľahkosť končatín.”
V tomto duchu sa budú niesť hodiny Power Yogy. Budeme budovať silu tela, rovnováhu mysle a v neposlednom rade aj formovať postavu 🙂
Hodina Power Yogy začne zahriatím svalov chrbta a končatín. Plynule prejdeme do pozícií v sede a ľahu. Pridáme balančné pozície v stoji. Môžete sa tešiť aj na Surya Namaskar ( Hatha štýl, Ashatanga štýl ).
Hodinu zakončíme strečingom a veľmi obľúbeným a zaslúženým relaxom- Shavasanou.
✅ lekcia je vhodná pre všetkých bez ohľadu na vek
✅ lekciu vedie: lektorka- KATKA
✅ dynamickejší štýl jogy