KURZY:

GRAVID JOGA  – UTOROK 17:50 ( FYZIO SÁLA max. 7 tehotných )

✅ individuálny prístup.

✅ kurz vedie: certifikovaná lektorka Gabika ( matka 3-detí).

Viac informácií: http://www.dys.sk/gravid-joga-bratislava/

LEKCIE JOGY:

FYZIO JOGA  – UTOROK 17:50, STREDA 17:30 a 18:50

Jogové cvičenie ásan býva vyučované bez vedomostí o štruktúre tela. Lekcie FYZIO JOGY Vás naučia:

  • ako správne vykonávať ásany tak, aby ste si neublížili,
  • aby ste nefunkčné pohybové stereotypy zmenili za funkčné,
  • aký je fyziologický rozsah kĺbov, aby ste neprehlbovali hypermobilitu ( nadrozmerný rozsah kĺbu )…
  • ako zaintegrované poznatky z Fyzio jogy využiť v bežných denných činnostiach. 
  • ✅ lekcia vhodná aj pre začiatočníkov
  • ✅ lekcie vedie: fyzioterapeutka s 15 ročnou praxou – ANDREA
  • ✅ pokojnejší štýl jogy

JOGA PRE ZAČIATOČNÍKOV – PONDELOK 17:30 ( FYZIO SÁLA – max. 8 ľudí ), PIATOK 18:00

Hovorí sa, že joga „nieje nič iné“ ako prinavrátenie prirodzených schopností organizmu, ktoré sme potlačili zhonom, stresom, nedostatkom duševnej hygieny alebo nevhodnou životosprávou. Na hodinách JOGY sa pokúsime prinavrátiť k sebe samému, k svojej podstate. Čaká nás práca na sebe, či už ste úplný začiatočník alebo pokročilý, verím, že si každý príde pre svoju dávku katarzie. Budem Vás sprevádzať jemne dynamickou a energickou jogou a na záver každej hodiny si oddýchneme malou zvukoterapiou s tibetskymi miskami. 

✅ lekcia je vhodná pre všetkých bez ohľadu na vek

✅ lekcie vedie: lektorka- DIANA

✅ pokojnejší štýl jogy

POWER YOGA – PONDELOK 17:30 ( max. 12 ľudí )

Hatha Yoga Pradeepika hovorí: “Po vykonaní asány získate stabilitu tela a mysle, bezchorobnosť a ľahkosť končatín.”

V tomto duchu sa budú niesť hodiny Power Yogy. Budeme budovať silu tela, rovnováhu mysle a v neposlednom rade aj formovať postavu 🙂

Hodina Power Yogy začne zahriatím svalov chrbta a končatín. Plynule prejdeme do pozícií v sede a ľahu. Pridáme balančné pozície v stoji.  Môžete sa tešiť aj na Surya Namaskar ( Hatha štýl, Ashatanga štýl ).

Hodinu zakončíme strečingom a veľmi obľúbeným a zaslúženým relaxom- Shavasanou.

✅ lekcia je vhodná pre všetkých bez ohľadu na vek

✅ lekciu vedie: lektorka- KATKA

✅ dynamickejší štýl jogy

ASHTANGA YOGA – STREDA 18:00 ( FYZIO SÁLA – max. 8 ľudí )

Vedená hodina Ashtanga jogy Pozývam Vás na skrátenú hodinu ashtanga jogy. Je to vedená hodina vhodná pre všetky úrovne praxe aj pre úplných začiatočníkov. Na tejto hodine vás slovne prevediem cez vybrané ásany prvej série ashtanga jogy. Hodina je vhodná pre kohokoľvek, kto chce s jogou začať ale aj pre praktikantov, ktorým vyhovuje vedená forma hodiny.

✅ lekcia je vhodná pre všetkých bez ohľadu na vek

✅ lekcie vedie: lektorka- DIANA

✅ dynamický štýl jogy