KURZY:

GRAVID JOGA  – PONDELOK 17:30 ( max. 7 tehotných )

✅ individuálny prístup.

✅ kurz vedie: certifikovaná lektorka Gabika ( matka 3-detí).

Viac informácií: http://www.dys.sk/gravid-joga-bratislava/

LEKCIE JOGY:

FYZIO JOGA  – UTOROK 17:50, STREDA 17:30 a 18:50

Jogové cvičenie ásan býva vyučované bez vedomostí o štruktúre tela. Lekcie FYZIO JOGY Vás naučia:

  • ako správne vykonávať ásany tak, aby ste si neublížili,
  • aby ste nefunkčné pohybové stereotypy zmenili za funkčné,
  • aký je fyziologický rozsah kĺbov, aby ste neprehlbovali hypermobilitu ( nadrozmerný rozsah kĺbu )…
  • ako zaintegrované poznatky z Fyzio jogy využiť v bežných denných činnostiach. 
  • ✅ lekcia vhodná aj pre začiatočníkov
  • ✅ lekcie vedie: fyzioterapeutka s 15 ročnou praxou – ANDREA
  • ✅ pokojnejší štýl jogy

JOGA PRE ZAČIATOČNÍKOV – PIATOK 17:30

Hovorí sa, že joga „nieje nič iné“ ako prinavrátenie prirodzených schopností organizmu, ktoré sme potlačili zhonom, stresom, nedostatkom duševnej hygieny alebo nevhodnou životosprávou. Na hodinách JOGY sa pokúsime prinavrátiť k sebe samému, k svojej podstate. Čaká nás práca na sebe, či už ste úplný začiatočník alebo pokročilý, verím, že si každý príde pre svoju dávku katarzie. Budem Vás sprevádzať jemne dynamickou a energickou jogou a na záver každej hodiny si oddýchneme malou zvukoterapiou s tibetskymi miskami. 

✅ lekcia je vhodná pre všetkých bez ohľadu na vek

✅ lekcie vedie: lektorka- DIANA

✅ pokojnejší štýl jogy

POWER YOGA – PONDELOK 17:30 ( max. 12 ľudí )

Hatha Yoga Pradeepika hovorí: “Po vykonaní asány získate stabilitu tela a mysle, bezchorobnosť a ľahkosť končatín.”

V tomto duchu sa budú niesť hodiny Power Yogy. Budeme budovať silu tela, rovnováhu mysle a v neposlednom rade aj formovať postavu 🙂

Hodina Power Yogy začne zahriatím svalov chrbta a končatín. Plynule prejdeme do pozícií v sede a ľahu. Pridáme balančné pozície v stoji.  Môžete sa tešiť aj na Surya Namaskar ( Hatha štýl, Ashatanga štýl ).

Hodinu zakončíme strečingom a veľmi obľúbeným a zaslúženým relaxom- Shavasanou.

✅ lekcia je vhodná pre všetkých bez ohľadu na vek

✅ lekciu vedie: lektorka- KATKA

✅ dynamickejší štýl jogy